黑枸杞怎么吃

枸杞怎么吃效果最好,食用枸杞的注意事项

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字号+ 作者:涛儿 来源:枸杞之家 2018-08-05 我要评论

我们现在食用的枸杞子,大家都知道是补身子的良药,枸杞子药食同源的历史悠久,是驰名中外的中药材,那么我们在吃枸杞怎么吃效果最好,食用枸杞的注意事项有哪些呢?

我们现在食用的枸杞子,大家都知道是补身子的良药,枸杞子药食同源的历史悠久,是驰名中外的中药材,那么我们在吃枸杞怎么吃效果最好,食用枸杞的注意事项有哪些呢?枸杞子中含有多种氨基酸,还有玉蜀黍黄素、甜菜碱等特殊营养成分,使其具备非常好的保健功效。既有免疫调节、抗衰老、抗疲劳、抗肿瘤的功效,又可以有效应对“三高”(调节血脂、降血糖、降血压)。
枸杞怎么吃效果最好,食用枸杞的注意事项
一、枸杞怎么吃效果最好?
 
其实这个问题见仁见智,并没有绝对的答案。泡水喝有泡水喝的好,因为枸杞子经过开水浸泡后,一般都是只喝水,不会吃枸杞,这样食用的口感相对于干吃还是好很多的。并且,泡水时枸杞的用量都不会太大,没有直接干吃枸杞那么多,也就不容易上火。而干吃枸杞也有干吃的好,因为干吃的量以及吸收的营养成分肯定会比泡水喝来得多,生物利用率高,干吃可以快速起效。
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二、食用枸杞的注意事项
 
枸杞具有如此多的保健功效,是否就可以无节制食用呢?答案是否定的。因为枸杞本身有温热身体的功效,食用过多会导致上火,所以不要过量食用。成年人每天20g为宜,食用时最好可以搭配菊花一起使用,可有效缓解上火问题。孕妇、小孩、体虚者这类人群要慎用,而对于一些病患,比如外邪实热,脾虚有湿及泄泻者忌服。另外,枸杞一般不宜和过多温热的补品如桂圆、红参等共同食用,因为会将其温热作用扩大化。
 
总而言之,吃枸杞子具体要看个人的需要以及爱好。但不管怎么食用,都要适量,注意不要过量食用导致上火、流鼻血、眼睛红肿这些症状即可。好了以上就为您说这么多,需要了解更新相关知识请关照我们哦,为您提供更多精彩。
 
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