黑枸杞怎么吃

黑枸杞怎么吃滋补养生,但食用有讲究!

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字号+ 作者:魅儿 来源:枸杞之家 2018-08-19 我要评论

黑枸杞具有高药效的营养价值,黑枸杞子主要含有多糖、花青素、具有调节人体免疫功能、促进造血机能、保护肝脏、抗癌、抗衰老等作用。那么黑枸杞怎么吃滋补养生,但食用有讲

由于最近这几年,喝黑枸杞的人越来越多,黑枸杞具有高药效的营养价值,黑枸杞子主要含有多糖、花青素、具有调节人体免疫功能、促进造血机能、保护肝脏、抗癌、抗衰老等作用。那么黑枸杞怎么吃滋补养生,但食用有讲究!下面看介绍:
黑枸杞怎么吃滋补养生,但食用有讲究!
所以,无论作为药用,还是平日养生保健食品,它都是一个不错的选择。
 
在卫生部公布的63种药食两用的名单中,黑枸杞就名列榜首。每天适量吃一点,对我们好处多多。
 
但黑枸杞毕竟为滋补品,如果吃进量过大,可能容易上火,出现流鼻血、眼睛不舒服的症状。
 
一般来说,每天推荐黑枸杞食用量为10克左右,尽量不超过20克,这个数大概拿手抓差不多就是一小把 ↓↓↓
 
但容易过敏的人吃了可能会过敏,应该慎用黑枸杞,吃黑枸杞后如果出现不舒服的情况马上停止食用。
 
注意,如果有感冒发热、腹泻、身体有炎症时也最好不吃黑枸杞。
 
市面上黑枸杞比红枸杞更好吗?近几年市场上还出现了一种黑枸杞,以含有大量花青素作为炒作概念,功效和黑枸杞子接近,价钱是黑枸杞子的数倍,甚至十几倍。
 
但是目前并无科学研究证明黑枸杞有独特价值,其性价比不高。
 
如果不差钱想尝试,可以买点试试;如果追求养生功效,野生黑枸杞子就很好。
黑枸杞怎么吃滋补养生,但食用有讲究!
最适合三伏天的 3 种黑枸杞吃法
 
1. 泡花茶
 
做法:可取黑枸杞子10克,菊花8朵,用沸水冲服,可酌情加入桑叶等混合泡饮。
 
点评:菊花具有疏风散热、清肝明目之效,配合黑枸杞,既能疏风清热、解毒,又能补肾益精,养肝明目。常喝这种花茶,能有效缓解眼睛疲劳或眼睛干涩的症状,非常适合常用电脑或手机的人士饮用。
 
2. 做糖水
 
做法:提前一晚用清水浸泡适量雪耳、莲子、薏仁、百合,使其软化。与莲子、薏仁、百合加1600毫升清水同煮,水开后改小火慢煲。另以清水浸泡黑枸杞和红枣。1小时后将红枣、黑枸杞捞起,红枣切粒,与黑枸杞一同下锅,再煲一小时加冰糖调味。
 
点评:这种做法费时,但煮出来的糖水黏稠,药材绵软,口感很好。雪耳莲子羹益肺健脾,美容养颜,是一款不错的滋补糖水。
 
3.. 直接干嚼
 
对于不想折腾的人来说,直接吃黑枸杞子最方便!而这种吃法,其实对营养成分的吸收也会更加充分,有利于发挥其保健效果。
黑枸杞怎么吃滋补养生,但食用有讲究!
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